こころが、ちょっとほっとする地域活用法

１．Ｐ（Ｐａｒｅｎｔ）＝親
　　両親や周囲の大人たちの考え方や行動、感じ方を取り入れたこころの状態。
　（１）ＣＰ（Ｃｏｎｔｒｏｌｌｉｎｇ　Ｐａｒｅｎｔ）＝支配的な親
　　　　　社会的な規範やルールを守り、世の中の秩序を維持していくため
　　　　　に働く機能
　（２）ＮＰ（Ｎｕｒｔｕｒｉｎｇ　Ｐａｒｅｎｔ）＝養育的な親
　　　　　相手に保護的・養育的に関わる機能　　　
　　　　　
２．Ａ（Ａｄｕｌｔ）＝成人
　　周囲の状況を観察し、もっとも適切に判断する機能

３．Ｃ（Ｃｈｉｌｄ）＝こども
　　自分があたかもこどもであるかのように振舞う機能
　（１）ＦＣ（Ｆｒｅｅ　Ｃｈｉｌｄ）＝自由なこども
　　　　　自分のやりたいようにしたい気持ちを優先させる機能
　（２）ＡＣ（Ａｄａｐｔｅｄ　Ｃｈｉｌｄ）＝順応したこども
　　　　　自分の存在が周囲に受け入れられているかどうかが気になり、周
　　　　　囲に合わせてしまう傾向を示す機能


下にエゴグラム・チェックリストを載せました。
自分のこころの状態をちょっと見てみようかな、と思われた方はチェックなさってみてください。
経験のある方も、そのときによって結果は異なるともいわれていますので、よろしかったらいかがでしょう。
質問を読み、あまり考えこまないで（考えすぎると、ありのままの答えが出せなくなることがあるので）お答えください。ふつうの速さで音読して、すぐに答えるぐらいがちょうどよいようです。


「はい」２点、「どちらともいえない」１点、「いいえ」０点です。ＣＰ、ＮＰ、Ａ、ＦＣ、ＡＣのグループごとに点数を集計し、折れ線または棒グラフをつくります。
できあがったものが、「いま」のあなたのエゴグラムです。
どういう結果がよい、よくないというものではありませんのでご安心ください。


次週へ続きます。



＊今回使用したのは「杉田式」エゴグラムです。　著作権が放棄されておりコピーもＯＫなので、そのまま掲載しました。（放棄されていないエゴグラムもあります）。


参考
「わかりやすい交流分析」　中村和子、杉田峰康（チーム医療）
「交流分析士２級テキスト」　特定非営利活動法人　日本交流分析協会

（成相陽子）